Cách Ăn, Uống, Ỉa, Đái cho sức khỏe dài lâu (st)

Câu ‘Bệnh từ miệng mà vào’ đã nói nên nhiều điều. Có một phương pháp chữa bệnh nan y, mạn tính là nhịn ăn trong khoảng 2 tuần cho kết quả rất tốt (nhịn ăn cho máu bớt chua). Dưới đây nói về cách Ăn-Uống-Ỉa-Đái để đảm bảo nội tạng hoạt động tốt, có tác dụng lâu dài nếu được thực hiện như thói quen hàng ngày.

1.  Ăn: Không ăn quá no bụng, chỉ ăn lưng lửng bụng. Có thể ăn làm nhiều bữa trong ngày, như trẻ nhỏ.

2. Uống: Uống càng nhiều nước càng tốt, uống nước bất cứ lúc nào tùy thích, trừ lúc đi ngủ không nên uống quá nhiều để khỏi phải đi tiểu đêm. Không nên để khát khô cổ rồi mới uống nước, hãy uống và uống nước nhiều lần trong ngày.

3. Ỉa: Chỉ đi ỉa khi thật mót, phân tự phọt ra, không được rặn cố. Người ta khuyên rằng nên ỉa sót cứt, tức là còn một ít cứt trong ruột. Ỉa theo thời biểu là thói quen tốt cần duy trì hàng ngày.

4. Đái: Không để mót cứng ra mới đi tiểu, có thể đi đái bất cứ lúc nào muốn và đái cho đến khi hết nước mới thôi.